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-4️⃣0️⃣ Kilo 😍😍🙏 MOTIVATIONSPOST💪 5 Tipps
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Ich habe die App @yazio zum Kalorienzählen.
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Die App kann ich dir sehr empfehlen wenn du abnehmen möchtest 🤩➖

Hey meine lieben,
Ich habe gedacht heute gibt es mal wieder MOTIVATION für euch 😍😍
Viele haben im Moment Schwierigkeiten durch zu ziehen.

Meine 5 Tipps für dich:

– Verzichte auf nichts

Wenn du verzichtest, wirst du nur noch mehr Lust drauf bekommen bzw. du wirst irgendwann einen heftigen Heisshunger Anfall bekommen.
Ohne Verzicht, lässt es sich viel besser aushalten!!

– Bewege dich ausreichend! Zb. Gehe jeden Tag mindestens 60 min spazieren.

– zwinge dich nicht zum Sport!

Ja Sport ist gesund und unterstützt die Abnahme. Aber wenn du dich dazu zwingen musst, macht das keinen spass. Versuche dich einfach für den Anfang im Alltag viel zu bewegen ( Spazieren ect. ) Nach und Nach wirst du dich allein deshalb deutlich fitter fühlen und vielleicht kommt dann die Lust auf Sport:)

– verrate niemanden, dass du grade abnehmen willst!

Versucht das mal!! Ich hab es auch so gemacht. So hat mich niemand beeinflusst mit gut gemeinten Tipps und ich hatte die Motivation mein Umkreis dann mit meinem schlankerem ich zu überraschen.

– Stell nicht alles auf einmal um.
Nach und nach schlechte Gewohnheiten in gute umwandeln. Woche für Woche!

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