-40 Kilo mit Kalorienzählen VORHER-NACHHER &….. ______________________________…

-40 Kilo mit Kalorienzählen VORHER-NACHHER &…..⤵️
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Hey ihr lieben,
Da viele neue Menschen dazu gekommen sind und ich oft die Frage gestellt bekomme wie ich abgenommen habe.. erzähl ich euch das mal hier.

Am 4.1.2020 startete mein letzter Versuch aus eigener Kraft OHNE ÄRZTLICHE HILFE abzunehmen.

Jaa ich war wirklich kurz davor einen Antrag bei der Krankenkasse zu stellen.
Ich konnte einfach nicht mehr 😔. 10 Jahre lang voller Diäten und Verzicht gefolgt von “Pausen” wo ich alles mögliche gegessen habe was ich in der “Diät” nicht durfte. Zack ZUNAHME… und wieder versagt…. Es war ein TEUFELSKREIS !!! Ich hab gedacht… vielleicht muss ich einfach damit leben… aber das WOLLTE ich NICHT !!!
Letztendlich habe ich es Im Januar 2020 noch einmal probiert, das letzte mal…
Diesmal bin ich die Sache ganz anders angegangen⤵️

-KEIN VERZICHT
-NICHT ALLES AUFEINMAL UMSTELLEN
– HARTNÄCKIGKEIT & DISZIPLIN

Ich bin jeden Tag 60 min spazieren gegangen, das war mein Sport…

Ich hab mir nichts verboten und IMMER meine Kalorien eingetragen.

❗UND DER WICHTIGSTE PUNKT……

Ich habe NICHT AUFGEGEBEN als die Waage nicht so wollte wie ich ( Zunahmen oder. Stillstand)

Ich habe einfach weiter gemacht!!!

Das ist der Schlüssel 🔑

Und wenn ich das schaffe, DANN SCHAFFST DU DAS AUCH 🙏

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