6 Lebensmittel, die eine Gewichtszunahme begünstigen können. Solange man alles…

6 Lebensmittel, die eine Gewichtszunahme begünstigen können.

Solange man alles in Maßen genießt, stellt dies jedoch kein Problem dar. Man sollte sich immer etwas gönnen und sich nichts verbieten.

1️⃣ Weißbrot
Enthält wenig Ballasstoffe und
sättigt deswegen nicht lange = schnelleres Hungergefühl.

2️⃣ Chips
Durch das Frittieren haben sie einen hohen Fettanteil und daher auch viele Kalorien. Oft ist man sie in größeren Mengen.

3️⃣ Süßigkeiten
Sie enthalten viel Zucker und meistens zugesetzte Farb- und Konservierungsstoffe.

4️⃣ Softdrinks
Durch ihren hohen Zuckergehalt sind sie flüssige Kalorienbomben.

5️⃣ (Gekaufte) Fruchtsäfte
Viele gekaufte Fruchtsäfte sind stark verarbeitet und enthalten nur einen geringen Fruchtanteil. Oftmals enthalten sie viel Zucker. Dies kann man vermeiden, wenn man seinen Saft selber presst.

6️⃣ Alkohol
Alkohol enthält sehr viele Kalorien. 30 ml Vodka enthalten ca. 70 Kalorien (variiert je nach Hersteller). Dazu kommen noch die Kalorien der Getränke mit denen er oft gemischt wird (Energy, Cola, Saft). Alles wahre Kalorienbomben.

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