Bienenstich zum Löffeln Zuckerfrei & KALORIENREDUZIERT Swipe REZEPT *Die Bo…

Bienenstich zum Löffeln 😱🤩🤩 Zuckerfrei & KALORIENREDUZIERT Swipe 🖤 REZEPT ⬇️

*Die Bowl besteht aus 2 Portionen denn alleine schafft man die nicht 😅. Mega Sättigend Proteinreich und natürlich extrem LECKER .

Du brauchst für den Teig:
– 60g Mehl
– 5g Backpulver
– 36g Erythrit
– 45ml Mandel Vanille Milch
– 1 Ei

Alle Zutaten miteinander verrühren. Form 18,5 x 13 cm mit einem dicken Streifen Backpapier auslegen. Teig reingeben und bei 180grad Umluft ca 15 min backen. Auskühlen lassen.

Füllung:
– 250 ml Mandel Vanille Milch
– 25g Vanillepuddingpulver
– 16g Erythrit
– 100g Magerquark

Milch Puddingpulver Erythrit miteinander kalt verrühren und zu einem Pudding kochen. Wenn der Pudding Zimmertemperatur hat den Magerquark unterrühren.

Den Kuchen vorsichtig waagerecht durchschneiden
Boden wieder in die Form geben, Füllung drauf glatt streichen Deckel drauf. Jetzt kommt das Topping..

Topping:
– 22g Erythrit Bronze
– 15g Mandeln gehobelt
– 1Tl Ww Brotaufstrich (oder halbfettmargarine)

Erythrit Margarine und Mandeln in eine Pfanne geben und solange auf kleiner Stufe drinnen lassen bis die Mandeln anfangen leicht braun zu werden. Die Masse wird noch zu flüssig auf den Kuchen gegeben und wird dann fest und knackig im Kühlschrank. Fertig 🖤*

Ergibt 2 Portionen:
270Kcal 14,5 G Eiweiß pro Portion

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