Hast du bereits abgenommen oder bist gerade dabei? Schreib es doch gerne in die …

Hast du bereits abgenommen oder bist gerade dabei? Schreib es doch gerne in die Kommentare. ‚úćūüŹĽ

Ein zu hohes Kaloriendefizit ist auf lange Sicht gesehen nicht hilfreich beim Abnehmen und auch gesundheitsschädlich.
Zuerst nimmt man vielleicht ab, doch der Körper verliert nur Wasser und baut danach wichtige Muskelmasse ab. Häufig folgt der sogenannte Jojo-Effekt = Gewichtszunahme. Nur eine Ernährungsumstellung bringt langfristige Erfolge!

Um langfristig abzunehmen und sein Gewicht zu halten, sollte man regelm√§√üig Sport treiben, ca. 3 mal die Woche f√ľr 30 Minuten reichen schon aus. Damit bringt man den Stoffwechsel in Schwung und verliert schneller Gewicht.

Ungeduld ist bei einer Abnahme völlig fehl am Platz. Nur eine langfristige Ernährungsumstellung und regelmäßiger Sport bringen Erfolge. Also nicht aufgeben und weiter machen!

‚≠ź Dir hat der Beitrag gefallen? Lass uns doch ein Like da. ‚ô°

‚≠ź Du hast Fragen, Anregungen oder Kritik? Schreib uns gerne ein Nachricht.

‚≠ź Speichere dir den Beitrag f√ľr sp√§ter ab und folge uns, um nichts mehr zu verpassen.

Add Comment