Hörst du auf deinen Körper und gibst ihm was er braucht? Unser Alltag ist nicht…

Hörst du auf deinen Körper und gibst ihm was er braucht?

Unser Alltag ist nicht nur geprägt von vielen Terminen und Verpflichtungen, wir verzichten auf ausreichend Schlaf, notwendige Nährstoffe und ignorieren unsere Grenzen.

Dabei sollten wir unserem Körper unbedingt mehr Aufmerksamkeit schenken, lernen auf die Signale zu achten, die er uns tagtäglich sendet und eine Beziehung zu ihm aufbauen, anstatt uns von ihm zu entfernen.

Hier, ein wie ich finde sehr passendes Zitat von Lissa Rankin:

“Wenn wir das Flüstern des Körpers nicht hören, dass etwas aus der Balance geraten ist, beginnt er zu schreien”.

Es ist nie zu spät, auf deinen Körper zu hören, beobachte ihn und du wirst merken, dass er ständig mit dir kommuniziert. Versuche jeden Tag aufs Neue, eine (noch) bessere Beziehung zu ihm aufzubauen.

Fange am Besten mit den Grundbedürfnissen an.

♥ Hast du Hunger? Bist du durstig? Ist es dir zu kalt oder zu warm? Bist du erschöpft oder müde?
♥ Schließe deine Augen, lege eine Hand auf dein Herz und spüre deinen Herzschlag. Halte inne für einen Moment und atme bewusst tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Durch bewusstes atmen steigerst du deinen Bewusstseinszustand , reduzierst Stress und stärkst die Verbindung zwischen Geist und Körper.
♥ Nimm dir jeden Tag Zeit für Bewegung, dass stärkt die Beziehung zu deinem Körper. Schwing dich aufs Fahrrad, geh Laufen oder probiere Yoga aus, es findet sich sicher etwas, das dir Spaß macht.
♥ Versuche achtsam zu essen und nimm dir Zeit für deine Mahlzeiten. Ignoriere es nicht, wenn dein Körper dir sagt, dass er satt ist. Spüre nach, wie geht es dir nach einer fettreichen Mahlzeit, bist du müde? Wie fühlt sich dein Körper nach einer vitalstoffreichen Kost?
♥ Schalte ab und gönne dir eine Auszeit von Social Media, WhatsApp und Co., blicke in dein Inneres, vielleicht mit einer kleinen Meditation.

Dein Körper wird es dir danken wenn du ihn wahrnimmst und Zeit mit ihm verbringst🙏

Ich wünsche dir einen schönen Tag und die Zeit heute auch mal “innezuhalten”.❤️🤗❤️

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