Hulerst du schon? Hula-Hoop ist neuer Trendsport. Aber was bringt es eigentlic…

Hulerst du schon?

Hula-Hoop ist neuer Trendsport. Aber was bringt es eigentlich?

Es kräftig die Muskeln im Bauch und unterem Rücken, dadurch wird der gesamte Rumpf stabilisiert. Spannungen im Rumpf können gelöst werden.

Die Wirbelsäule wird mobilisiert, dadurch können Rückenschmerzen vorgebeugt oder gelindert werden.

Die Koordination wird unterstützt und die Balance verbessert.

In einer halben Stunde hulern können 200 – 300 Kalorien verbrannt werden. Dies hängt vom Körperbau, dem Fitnesslevel und der Ausführung und der Intensität des Training.

Anfänger sollen langsam starten (2 – 3 pro Tag), danach kann man sich immer steigern. 3 x 20 Minuten sind völlig ausreichend, um einen positiven Effekt zu erzielen.

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