Was ist dein Lieblingsobst/gemüse? Hast du noch weitere Tipps? Schreibe sie ge…

Was ist dein Lieblingsobst/gemüse?

Hast du noch weitere Tipps? Schreibe sie gerne in die Kommentare. ✍🏻

Studien haben bewiesen, dass die Inhaltsstoffe von Obst und Gemüse helfen können, seltener an Herz-Kreislauferkrankungen, Demenz oder einem Schlaganfall zu erkranken. Es wird empfohlen jeden Tag 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst zu essen. Eine Portion ist dabei eine Handvoll.

Falls es dir schwerfällt genügend Obst & Gemüse zu essen, können dir die Tipps im Beitrag helfen.

Snacke anstatt von Schokoriegeln lieber gesunde Gemüsesticks, z. B. aus Karotten, Gurken oder Kohlrabi. Dazu kann man einen Quarkdip oder Hummus essen.

Verarbeite Gemüse oder Obst zu Smoothies. Auch kannst du Gemüse-oder Fruchtsäfte trinken. Durch 200 ml kannst du eine Portion ersetzen. Es sollte sich bei den Säften aber um einen Saft mit 100 % Fruchtgehalt handeln.

⭐ Dir hat der Beitrag gefallen? Lass uns doch ein Like da. ♡

⭐ Du hast Fragen, Anregungen oder Kritik? Schreib uns gerne eine Nachricht.

⭐ Speichere dir den Beitrag für später ab und folge uns, um nichts mehr zu verpassen.

Add Comment