Wieviel Liter trinkst du am Tag? Falls es dir schwer fällt deinen täglichen Wa…

Wieviel Liter trinkst du am Tag?

Falls es dir schwer fällt deinen täglichen Wasserbedarf zu decken, können diese Tipps dir dabei helfen.

Trinke direkt nachdem Aufstehen: Dein Körper hat in der Nacht Wasser verloren und ist daher leicht dehydriert. Starte mit einem Glas Wasser in den Tag. Dein Stoffwechsel wird angeregt und du kommst in Schwung.

Trinke vor jeder Malhzeit:
Es hilft dir nicht nur deinen Wasserbedarf zu füllen, sondern trägt auch zur Sättigung bei, so dass du schneller satt wirst.

Habe dein Trinken immer griffbereit, z. B. eine Wasserflasche am Arbeitsplatz.

Werte dein Wasser auf, falls es dir mal zu langweilig schmecken sollte. Einfach ein bisschen Zitronensaft oder Limettensaft dazu geben und schon schmeckt es viel erfrischender.

Führe eine Trinkliste, um den Überblick zu behalten. Führe genau auf wieviel du den Tag über getrunken hast.

Versuche die aufgeführten Dinge in deinen Alltag einzubauen und jeden Tag zu wiederholen. So entwickelt sich eine gewisse Routine.

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